白发变黑发的小窍门

        我们都知道现在的年轻人很多都出现了白头发，如果我们在生活中没有保养好自己的发质，可能也会加入到他们的行列。对于白头发想要变成黑头发，就需要补充头发所需的黑色素跟营养物质，所以我们可以食用一些何首乌或者黑木耳等食材，这些东西都可以很好的提高体内的黑色素细胞。如何让白发变黑发呢？下面跟美诗秀小编一起来看看有哪些小窍门呢？

1、合理安排饮食；
多食防白发的食物，有的白发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的白发。所以日常生活中多吃些新鲜的水果蔬菜，除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分白发。

2、补充充足睡眠，心情愉快；
减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致白发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

3、戒烟戒酒；
吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发白发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

4、减少烫染头发；
经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加白发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起白发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

5、正确的洗发；
不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。

6、洗发前用牛角梳把头发梳顺；
洗头前需先用牛角梳把头发梳顺，既可避免洗头时都发打结，同时又可以按摩到头皮。头发梳顺后，再用温水对头发就像冲洗，有助带走一部分灰尘、头屑以及细菌等。
7、洗发水温不易过高；
洗头的水的温度过高会烫发头皮，若是油性发质的话，会加速油脂的分泌，洗完头发之后头发依旧会有一种黏腻的感觉。
洗发用温水最适宜，一来能对头发的油脂起到清洗作用，二来还能促进头皮的血液循环，帮助头皮一个放松。

8、选择适合发质的洗发水；
干性头发用植物养护洗发露，能深层清洁头发和头皮，补充和保持头发水分，具有柔发，防止头发干枯等作用。
油性头发用植物去屑洗发露，能深层清洁毛囊，均匀营养，滋润秀发，抑制头发发廯及头屑再生，轻松去除头屑头油，令头发洁净自然。

9、按摩头部；
每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善白发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用牛角梳，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。

10、定期到美诗秀养发养生馆进行白发养黑护理；
采用首乌藤、人参、三七等植物提取精华，提高黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，补充黑色素营养，通过专项操作技术，达到白发养黑的效果。