减肥一直是女孩子常年累月坚持不懈的首要工作，但有些年轻女性盲目减肥，过度节食会引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，一头秀发也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。
脱发本属生理新陈代谢的自然现象，一般来说，每天脱发20-100根均为正常，但脱多生少，脱快生慢，发质变异就会影响头发的正常生长。
那么影响脱发的因素有哪些呢？综合起来主要有遗传、精神、生理（病理），外因，其他等因素造成人体内分泌絮乱，营养通道阻塞，皮脂沉积，血液不畅，经络不通，新陈代谢发丝障碍等，以至发失所养，毛囊萎缩，最终脱发。
有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。
专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。
好身材好头发缺一不可，了解原理之后，更重要地是要找到解决方案，科学减肥减少掉发。
1、主食辅食合理搭配：合理调整饮食结构，注意主食与辅食的搭配同时进食速度也要慢下来，早餐是必不可少的，可以吃一些补铁的食物来充当早餐既有营养又养护头发。例如:一小把坚果+全麦面包+蔬菜+少量动物肝脏。
2、补充睡眠：充足的睡眠可以使我们体内的代谢系统得到充分的发挥，有助于体内废物排出，从而达到减肥的效果。而且血液供应在睡眠期间也是最为充足的，此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，大脑的毛细血管全面开放，养分直达我们的毛囊。头发在血液的供应下就可以进行自我修复与生长，实际上一头乌黑亮丽的头发是在睡眠中孕育而成的。
3、合理运动：通过运动的方式来减肥的发友，切忌选择过于剧烈的运动，剧烈运动之后消耗的大部分是体内的糖分，并不适合有过多脂肪的发友。美诗秀建议大家可以选择比较舒缓的有氧运动来减肥像慢跑、瑜伽都是不错的选择，运动后，不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可以适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，来减轻头发与身体的负担。
4、定期到美诗秀养发养生馆进行防脱生发护理；
采用天然植物配方，人参、当归、红花等提取精华，加以独特的穴位按摩手法，促使毛囊激活，通过活血，刺激头发生长，解决脱发带来的困扰。
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