头发经常出油怎么办？

很多人头皮容易出油，每天不得不洗两三次，要不然看起来就会感觉脏脏的，其实你知道吗？头发容易出油，主是因为头皮分泌的油脂比较多比较快，皮脂腺是受雄性激素影响，另外头发出油还和生活的习惯、环境的因素、遗传因素等有关。那么头发经常出油要怎么办呢?

1、头发出油严重要每天补充足够的水
水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。

2、少吃油腻、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。
很多人喜欢吃高热量高脂肪的食物，比如烤串、牛羊肉等，还有经常吃油腻、辛辣食物，都会不断刺激皮脂腺的分泌，造成头发出油过多了。因此要注意合理饮食，少吃油腻、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。

3、少玩电脑，减少工作压力，放松心情。
经常用电脑的人，往往工作压力很大，这样的人心情也会不好，这样就容易导致头发油脂大量分泌，造成头发出油很多。所以应该放慢工作的节奏，多去旅游，放松放松心情，减少使用电脑的时间。心情舒畅了，就会让身体恢复正常工作，头发出油就没有那么厉害了。

4、不要过于频繁的洗头。
洗头一般不要过频了，一般隔一天洗一次比较好，如头发出油很多，建议用植物去屑洗发露，能深层清洁毛囊，均匀头发营养，滋润秀发，抑制头皮发癣及头屑再生，清除头屑头油，令头发洁净自然。如果洗头发过于频繁，比如一天一次，容易破坏头发的正常保护油脂的。

5、少用吹风机
头发容易出油的人，不要过多的使用吹风机吹干头发，而且吹的时候过热的机风容易伤害到毛囊，并且让头皮严重失水，在水油不平衡的情况下，皮脂腺会分泌更多的油脂来保护皮表。