怎样使白发变黑发？

多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

        长期熬夜，作息不规律会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足，会导致白发增多，所以作息要正常，才不会影响头发的正常生长。

        无论是脱发、白发都可以用一个千年传下来的简单方法，用牛角梳梳头，之所以要用牛角梳，是因为牛角是中药材之一，具有凉血作用，梳头的时候请注意，我们不是梳理头发，而是梳理头皮，正确的方法是从额前开始，紧贴头皮，沿着发际线往后枕部方向梳理，一定要满头梳理，梳理到头皮微微发热最好。

        经常性的烫发染发，对头皮会有一定的伤害，过度的烫染头发会增加白发发生的概率，吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，有要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起白发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

        生活保持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境，因人这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃到造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。