头皮发痒怎么办？

头皮发痒，不挠就心烦，一挠吧，头屑又来捣乱，发丝间、肩膀上散落的雪花实在是损形象，给人留下不好的印象。

1.造成头皮发痒的因素很多

        造成头皮痒的因素是多方面的，如真菌感染、环境影响、气候变化、精神紧张、烫染或洗发产品不当等等。头发出油和头皮发痒可以互相影响，头发油脂多可形成适宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生长环境，真菌的繁殖进一步导致了头皮发痒、头屑多。

2.头皮发痒与头屑息息相关

       头皮痒是即将出现头屑问题的一个标志。通常情况下，头皮上存在的一种自然的微生物分解头皮油脂，形成一种叫油酸的刺激物。某些人对油酸很敏感，因而便会出现过敏和发痒现象。虽然挠痒可缓解头皮发痒状况，但会损伤脆弱的头皮，从而导致更严重的过敏状况。

头皮痒怎么办？

1. 洗对头发

       平时要注意头皮清洁，勤洗头。首先，无论春夏秋冬哪个季节，水温都不宜太热，别烫伤了头皮，否则更容易被真菌感染，造成瘙痒。

其次，洗头过程中，切忌用力抓挠头皮，以防抓伤。要轻轻柔柔地用指腹按摩头皮。

2.选对产品

        再者，在干燥的季节可以选用植物养护洗发露， 能深层清洁毛囊，补充和保持头发水分，具有柔发，防止头发干枯等作用，并能保持头发健康。

3.生活调节

       所以，大家在平常生活中就尽量保持愉悦的心情吧，少给自己压力，少些烦恼，多些快乐。

       对于头发偏油、头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪稳定，饮食上尽量清淡，减少甜食、煎炸食品和刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏，大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。还要忌食辛辣刺性和油腻的食物。