脑力劳动者如何预防脱发

   数据统计表示脱发风险最高的行业之一就包括程序员这类每天都对着电脑工作的人群，如果从事类似高强度脑力劳动的人如何预防脱发呢？

一、如果您从事脑力高强度劳动并伴有家族遗传性脱发，那么由于经常熬夜加班或者压力大、节奏快等共同因素作用下会使局部脑供血不足造成营养无法输送到头部，这对头发生存环境和生长质量非常不利，想要预防可以做到以下两点：

1.改善并维持良好的作息规律，多吃一些利于头发生长的食物（比如富含蛋白质和维生素、铁、锌等元素）。除了吃一些有针对性的食物以外，更要注意平衡营养膳食，以防其他因素造成脱发症状，切忌少吃辛辣油炸食品，这会刺激毛囊过度分泌油脂而加速脱发。

2.一旦发现每天掉头发数量巨大（大概超过100根以上），就应该去正规的养发机构进行检测治疗，南希养发馆加盟具有专业的中医疏通经络手法，更配备科学先进的精密仪器为您拥有秀发保驾护航。

二、如果没有家族遗传性脱发的话，除了仿照上面的几点外还需从生活方面来养护头发，下面在补充几点。

1.烟酒的频率需要控制一下，减少染烫头发的次数或停止染烫。

2.经常锻炼身体来保持良好的体质，做到充足的睡眠。

3.不要每天都洗头且选择适合自己发质问题的洗发水。建议2-3天洗一次头即可。洗头时切忌用指甲抓头发且水温不要太热。

4.针对头发问题多吃黑色素丰富的食物以及坚果和杂粮最佳。