头发浓密的人生活中有哪些好的习惯

如果想给别人留下一个好印象，那么自然浓密的秀发就显得必不可少了。但在生活中，很多人都被头发稀少的问题所困扰，也就很难给别人留下一个好的印象。那么头发浓密的人，在生活中有哪些好的习惯呢

1、少吃甜食

       大多数头发浓密的人，很少喝碳酸饮料和甜饮料，也很少吃冰淇淋和奶油这样的高糖分食物。糖类在体内代谢需要消耗大量的维生素B族，这让所有和维生素B族相关的器官和组织都会受到负面影响，比如头发和眼睛。吃糖太多容易导致脱发，也会加重近视，而且由于糖类过多会间接造成脂肪堆积，还容易导致头油也增加，其实大家可以仔细观察一下，头油多的人一般都是偏胖的。

2、早睡和规律作息

       人体的生物钟是一个很奇妙的东西，如果你经常打乱正常生物钟，熬夜或者不规律作息，都会导致很多内忧外患。从外表来看，熬夜会导致脱发增加、皮肤老化、痤疮增多；从内在来看，熬夜会导致免疫力下降、记忆力下降、心脑血管疾病发病率上升，这是因为熬夜会促进体内很多激素分泌和免疫反应，带来非常多的健康隐患。

3、适合自己头发状况的洗头频率

       关于洗头次数众说纷纭，有人说一天一次好，有人两三天一次，还有人没有固定日期，什么时候头皮痒了就洗，其实还是要根据自己的头发状况来决定洗头次数。有人担心洗头掉发越洗掉的越厉害，其实洗头本身不会导致脱发，洗头掉发多说明你的头发已经出了严重的问题。

4、用牛角梳梳理头部

       在梳头发时可用手轻轻揉搓头发，早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。俗话说“千遍梳头，头发不脱 ”，反复梳头，可刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环，远离脱发烦恼。每天都在梳头，乌黑亮发伴您一生。

5、 经常换发型，但是不烫染

       经常换发型和头发好坏有关系吗?其实是有一定关系的。梳发的方向如果保持不变，会发现发缝处会逐渐变得稀疏，一方面分缝那个位置，常常被阳光照射的关系，另一方面有些女孩子每天把头发扎的很紧，长期这样就会出现牵拉性脱发。因此，最好的方法是经常变一下发型，或者剪个短发，男生剃个短寸，别小看这个习惯，好头发都是一点一滴养出来的。

     烫发染发这个事情就不多说了，大家都知道伤头发，年轻的时候偶尔叛逆一下没问题，可不要当作常规操作，否则人到中年头发先掉，这些化学药剂可是要承担责任的！

6、有氧运动

       经常运动的人，头发一般比不运动的人要好。目前有个理论是健身运动会导致DHT升高，对头发不好，这个理论有一定的科学道理，而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

       此外经常脑力劳动的人更喜欢注重锻炼，因为脑力劳动的人血液往往集中在大脑，头皮基本常常处于“失血”状态，运动可以调节这一情况，让血液循环更好的滋润到全身，不仅头发长得好，气色也红润健康，绝对是利大于弊！