预防头发变白的方法

头发的颜色由头发的黑色素的数量决定的，随着年龄的增长，黑色素随之减少，头部局部会生长白发，白发最先生长的位置是双鬓，然后是发际，最后是头顶。那么白发的产生怎么预防呢？

1.精神不要总处于紧张焦虑状态，会加剧大脑中的茶酚胺释放使络氨酸酶活性减少，影响黑色素代谢使白发增多。

2.洗头发的时间和次数要合理，冬季一般48小时洗一次头，夏季可适当的增加次数，水温温度接近人体体温，一定要头发干透了再睡觉。

3.头发做好防晒措施，紫外线会分解头发中的化学键使头发干枯、无光泽。

4.多吃一些对头发有益的食物，蛋白质、氨基酸、维生素等都是头发必备的营养元素，铁元素也是头发不可或缺的；另外多吃一些黑色素丰富的食物都会改善头发色彩。