如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，头发就容易出油。健康饮食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，避免维生素缺乏。当然，最关键的是要长期坚持！
如果你是一个不爱喝水的人，那你的头发多半很容易出油，不喝水身体的水分就得不到补充，身体就长时间处于缺水状态，头发得不到水的滋润，那你的头发就很容易出油。多喝水，不要因为工作繁忙就忘记喝水，保持身体的水油平衡也能帮助减少头皮油脂的分泌。
经常半夜玩手机或者是因为工作等各种原因睡到很晚的人，也很容易出现头发出油。经常玩手机、电脑造成或多或少的辐射以及睡眠不足，这时身体的免疫功能会失调。别熬夜了，关掉手机、早点睡吧～
尤其是女性洗澡洗头时喜欢用很热的水，这样很容易伤害头皮表层的皮脂膜。最适宜的洗发水温是在38℃-40℃之间。
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