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秋天这个碱性食物要多吃 外酥里嫩，还能养发护发，适合爱美女性
发布时间:2018-10-18 16:16:53
作者:美诗秀
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随着生活水平的提高，人们的压力越来越大，特别是女性朋友长期处于压力状态下，女性朋友的身体体质有所下降，从而导致身体里的激素水平发生变化，身体里的酸碱度失去平衡，现在在生活中多数的女性体质偏酸，这也是身体处于亚健康状态的信号之一，尤其是在秋天这个天气干燥的季节，女性朋友更要多吃一些滋补的食物，这样才有利于提高身体的抵抗力，生活中常吃一些碱性食物，能够调节体内的酸碱度，在秋天这个季节正是芋头的上市季节，而且芋头也是属于碱性食物，女性可以多吃，而且还能养发护发。
芋头的营养价值非常的高，它不仅能够调节体内的酸碱度，而且还是众多养生人士必选的一道美食，特别是女性朋友，日常生活中多吃点芋头，可以起到美容养颜的作用，对女性的长发也有一定的保养作用，而且芋头中的氟含量非常的高，经常吃芋头还能够有效的预防龋齿，从而起到保护牙齿的功效，特别是在秋天多吃一些芋头，能够有效的提高人体的免疫力和抵抗力，对失眠有着很好的改善作用。
芋头怎样吃才最有营养
1、一定要煮熟：生的芋头含有轻微的毒素，如果芋头没有煮熟，吃下去会觉得喉咙痒痒的，特别是过敏体质的人就更容易不舒服。
2、不能吃太多：芋头中虽然含有膳食纤维，但淀粉含量也很高，本身就容易消化不良的人不能一下吃太多。
3、蒸煮最佳：芋头最适合蒸煮，直接蒸煮到绵软后，营养价值保留的最充分。有人喜欢做拔丝芋头和油炸芋头片，其实都不是最好的吃法，因为芋头含淀粉多，而淀粉加油或加糖，可能会让人更容易发胖。
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