冬季天气比较干燥，有时候寒冷的天气反而更加容易叫人上火，冬天的时候很多朋友都受到头皮屑的烦恼，这主要是天气变化引起的，除此之外还有其他原因引起，下面跟小编一起看看如何去除头皮屑呢？
头皮屑主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑；另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。
细菌在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易察觉，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞为生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。
引起头皮屑的原因主要有：
1、过多油脂：多数人都在为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部更多，分泌量更大，更值得你紧张。头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。
2、工作压力：精神处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人身心处于压力之中，而压力因素也是头皮屑产生的重要原因。
3、内分泌失调：头皮屑的产生也有可能受到体内荷尔蒙分泌的变化而影响。
4、刺激性食物：食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑的增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。
5、营养素缺乏：许多人出现头皮屑还与体内缺乏B族维生素有关。
6、季节变化：别过分地以为春风秋月是件浪漫的事，它也会给你带来烦恼，比如春秋换季时节，气温忽冷忽热，会令头皮屑增多，让你的浪漫大打折扣。
如何摆脱头皮屑呢？
1、注意饮食；
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食。
2、保持良好的生活习惯；
首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。
3、保护头皮；
A、洗头时应注意，不要抓挠头皮；
B、用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢；
C、洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后在使用姜汁芦荟护发膏，促进头部血液循环，改善毛囊生长环境；
D、早晚用牛角梳梳理头部，早梳晚刮，目的是促进头部血液循环，预防白发和脱发的产生；
E、洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。
4、保持心情愉快；
不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。
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