头皮屑，是个让我们十分讨厌的东西，头皮屑多，不仅会造成我们的头皮痒，还会对身体健康有所影响。并且头皮屑多影响美观。那么面对头皮屑又多又痒，我们该怎么面对呢?接下来美诗秀小编就教大家一些去除头皮屑的方法。
先来了解一下，头皮屑产生的几大原因：
洗头时，没把头上的洗发水冲干净
头皮上的皮脂分泌过多
饮食习惯不佳，喜欢饮酒或吃刺激性的食物
精神失衡，经常容易紧张和不安
睡眠品质不佳，容易疲劳或睡眠不充足
使用不良的洗护发品，或头皮敏感
身体内分泌失调
身体营养不均衡
春、夏、秋、冬的季节转换
6招助你去除头皮屑
一、注意饮食；
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
二、保持良好的生活习惯；
首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。
一、注意饮食；
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
二、保持良好的生活习惯；
首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。
三、保护头皮；
（一）洗头时应注意，不要抓挠头皮。（二）用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。(三）洗发露放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。（四）洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发膏。（五）早晚用牛角梳梳理头皮，目的是促进头部血液循环。（六）洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。
四、选择去屑洗发露洗头；
能轻松去除头皮屑，均匀头发营养，滋润秀发，抑制头皮发廯及头屑再生，令头发洁净自然。
五、调整压力，保持心情愉快；
抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。
抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。
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