养发护发多吃3种食物

养发护发，多吃3种食物

头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。因而，养发离不开均衡的饮食。

豆腐—富含蛋白质

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

黑芝麻—富含胱氨酸

在芝麻中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

胡萝卜—富含维生素A

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状，在胡萝卜中含有较多的维生素a可以防止头发脱落。


头皮护理



接下来我们来聊聊头皮

想要头发长得好头皮必须先护理好

护理头皮也有以下几点要注意



第一，千万不要用过烫的水去洗头

这样头皮容易受到刺激，之后很容易痒

头皮的生长环境也不是很好



我建议大家使用不超过40度的水吸头

和人体体温比较接近



第二

洗头要顺着洗，不要低着头洗头发

这样子很容易长抬头纹