如何缓解头发出油？

       有些人头发很容易出油，虽然每天都会清洗但是看上去还是会有光发亮，头发粘在一起好像几天没有洗头一样非常尴尬。遇到约会或者会见重要的人头发油油的让人很不自在。那么怎样缓解头发出油呢？油性头发怎么护理？今天小美就带你了解一下。

几大方法缓解头发出油

日常饮食以清淡为主

       平时的饮食不要吃太多油腻的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想头发清爽不但要外养，饮食很重要。体内油脂过多久会从面部和头皮部位排出，让头发更油腻。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。

使用护发素

　　护发素是可以起到保护头发，保护头皮的作用，很多女生在洗完头发的时候，也都会使用护发素的习惯，但是要注意的时候护发素只作用在发根上，不要作用在头皮上，否则就会出现头皮变得更加油腻的情况，所以不接触到头皮，就是在保护头皮，改善油性发质。

手指指腹勤按摩头皮

       发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。

改掉熬夜的坏毛病。

       如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候皮脂腺就会加速分泌油脂。经常晚睡的朋友都会有醒来后头发和脸特别油的情况，就是这个原因。

晚上睡觉之前泡泡脚

       泡脚可以缓解疲劳，另外也可以适当的去肝火，头油的朋友就是由于肝火过于旺盛所以晚上睡觉之前泡泡脚既能去肝火也可以保证睡眠质量。