健康的头发都是养出来的。

       一头健康的头发不仅展现一个人的外在的精神气质，也反应出了健康的身体，因此每个人都想要有用一头乌黑亮丽的秀发，但是很多人往往被各种发质打击的体无完肤，因此养发被人们提上日程，那么头发要怎样保养才能更加健康美丽呢?

       首先就是要养成良好的生活习惯：熬夜是脱发的大敌，因此要避免熬夜。现在很多年轻人在大学时期开始掉头发增多，这和人们熬夜的习惯有很大的关系.熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调，而内分泌和头发的生长关系很密切.此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。

       养成良好的饮食习惯:良好的饮食习惯首先就是不偏食，这样次才能均衡饮食上的影响，在头发生长过程中，营养元素绝对不能缺少.如果饮食中摄入足够的维生素，可以提高头发的生长速度.同时要避免吃太油腻、辛辣等刺激食物，油腻，辛辣等刺激食物，是较容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，也容易头皮，引起脱发等发质问题的出现。

       做到勤洗头发：勤洗头发是针对那些油性发质，却2,3天才洗一次头发的人而言的。正常情况下，其实是不用每天都洗头发的，但是油性大的发质，很容易就会粘连在一起，而且爱粘灰尘，容易有头油的味道。所以为了个人卫生和个人形象， 要做到勤洗头。

       给头发做护理：平时洗头的时候可以用一些护发素，护发素主要成分是一些表面活性剂和调理剂。主要起到乳化，抗静电，抑菌的作用，而调理剂则可以增加头发的光泽度，有保湿改善发质的作用。所以每次洗头都要坚持使用护发素，烫染发质更是要加倍护理。

       给头发补充足够的营养与修复：对于烫染过的头发，一定要及时的修补干枯受损头发，因此洗完头发可以使用修复型的护发产品来给头发补充营养和修复。

       健康的秀发是需要养护的，并且养护头发是一个需要长期坚持的过程，三天打渔两天晒网的状态是无法让养发呈现出效果，因此，要坚持健康养发。