你知道怎么“吃”吗？

1、葡萄干促进头皮血液循环

 葡萄干含铁丰富，有利于色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大的动力。

2、鸡蛋补充多元营养

  鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。

3、柑橘促进胶原合成

  柑橘类水果中的维C，有助于身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

4、牛排养发固发

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康。

5、杏仁坚固秀发

  研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

  以上就是小编给大家整理的一部分有助于头发生长的资料。请继续关注我们哟~！