什么是休止期脱发？

  休止期脱发，是指处于正常生长期的头发，因受到某些因素引起的头发快速向休止期过度的弥漫性脱发，促使他们不能正常地提前进入休止期而脱落。患者脱发的数量存在着一定的比例，当梳头或洗头的时候，头发脱落的数量会增加。从刺激因素出现，直到开始脱发，潜伏期约2-4个月，一般休止期脱发仅表现为头发脱落，而且来及少于50%的头发，少部分患者会累及体毛，出现体毛脱落。

如何判断？

  处于休止期的毛囊数增加头发呈杵状。休止期脱发的毛发都是从根部脱落每根脱落的毛发可见色素脱失的毛球样结构但无根鞘。如做4mm直径的钻孔活检正常横切面可见20～25根头发若超过12％～15％的终毛毛囊处于休止期则提示毛囊已明显从生长期转变为休止期。

  诱发休止期脱发的因素有很多，主要包括内分泌改变，营养缺乏等。内分泌改变主要包括甲亢、甲低、产后和绝经前后引起的内分泌异常。营养的缺乏可能是热量、蛋白、必需脂肪酸、锌、生物素及铁的摄入过少。药物影响主要包括抗抑郁剂、血管紧张素酶转化剂、抗有丝分裂药（剂量依赖性的）、β受体阻断药、锂剂、口服避孕药、维A酸类药、丙戊酸及维生素A过多等。

  饮食上多吃新鲜的蔬菜水果， 菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜、香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒也是有利于头发生长发育的食品，可以多吃。但一些青少年爱吃的甜品糕点、碳酸饮料、快餐食品、冰棋凌等则不利于头发的生长，因此要尽量少吃，尤其在毛发恢复生长的阶段，要尽可能不要吃，否则会减慢头发的生长。　　

  只要寻找到原因，将诱发休止期脱发的因素去除，脱发的状态就能够得到缓解，患者要注意心境的平和，不要过度担心忧虑，可以多吃一些黑色食品及坚果类，能够帮助毛发再生。总的来说，应当情绪开朗，精神愉快；加强身体锻炼，增强体质；平日注意平衡膳食；保持头皮清洁。