如何让头发快速生长？

  头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。

  假如你想马上由短发变化成可以绑马尾的长发，唯一的方法就是接假发片或是戴假发、接发。事实是，没有，绝对没有任何秘方可以让头发一下子长长。

令人难过的是头发生长的速度几乎取决于人种，再加上个人差异。平均一天约成长0.3mm，一个月大约成长1cm左右。大部分的人来说平均是最多每年生长约14公分。即使没办法让头发一下长10cm，还是有可以加速头发生长的注意事项。
1.正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱，甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝，相反的话，可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是，你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛，你的头发会以闪亮亮当成回馈。摄取适当的氨基酸或是维他命B群，可以促进生长基因循环的速度。
2.蛋白质会加速头发生长循环。有些营养学家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。
3.充足的睡眠。让身体成长拥有最大功能的就是生长激素。头发也是透过此荷尔蒙的运作而生长。但是这个荷尔蒙仅在睡眠时会分泌，充足的睡眠简单却也是最重要的一件事。
4.禁止吸烟。现在吸烟的年轻人越来越多，想要加速头发生长就一定要禁止吸烟！制造头发的毛母细胞是发根的中枢，透过微血管接收营养。一方面，烟品中所含有的尼古丁具有让末梢血管收缩的作用。吸烟会减少送到头发的营养，甚至停止养分的输送。想要加速头发的生长，最好少吸烟。
  最后，还有个重要的因素，人平时都有七情六欲，而压力绝对是影响身体的重要一环，适度释放压力对于增长秀发也有帮助。有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。