怎样改善脱发

  近年来，脱发困扰着很多人，甚至呈现出年轻化的趋势，很多年轻人发际线靠后，发量稀疏也成为常事。那怎么办呢？

  其实改善脱发的主旨在于：清洁，护理，稳固自己的头皮状态。

  清洗：

  1.脱发最重要的一点就是油脂分泌过多，注意不要过度清洁和控油。我们正常的皮肤上会覆盖一层皮脂腺分泌的油脂，起到隔绝脏东西和抑制细菌的作用。如果过度的清洁和控油，就会破坏这层天然屏障，不仅导致皮肤没有保护，还会让头发会变得更油。

  2.注意体内内分泌的情况。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

  3.适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。

  护理：

  1.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质（如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。

  2.对于梳头方面，经常梳发是很有必要的，但是梳子要选择木质的宽齿梳或者是鬃毛梳，有时间可以尝试一下倒着梳头，效果会更好。

  稳固：

  头皮环境复杂，一方面出现问题，可能会引起其他方面也出现问题，要想头发生长良好，最直接的办法就是：定期做毛囊检测，在头皮出现问题的早期，及时采取治疗措施，防范于未然。

  养好头皮是非常重要的，因为如果没有头发会影响到美观，在生活中应该保持良好的生活习惯，还有饮食习惯，在清洗头发的时候也需要注意很多，这样对于养好头皮的好处有很多。