誓不做脱发星人！

      不知道从什么时候开始，脱发开始成为了困扰很多人的头等大事，各种各样的网红生发产品、防脱生发治疗也不断出现，很多脱发人士花了不少钱，但取得的效果却往往不尽人意。那么，有没有一个真正靠谱有效的生发方案，可以帮助我们摆脱脱发烦恼呢？这里美诗秀就来给大家说说，有效防脱，你应该怎么做。
 
      首先，我们需要确定自己的脱发类型，是真的脱发，还是只是正常的掉发，这个我们可以通过日常观察判断，一般来说，每天掉发100根以内都是属于正常的范围，因为每天我们也都会有新的头发生成，总体发量是不会发生改变的，但如果掉发量超过这个数，比如随手一抓就能抓掉7、8根头发，那么就应引起重视了。
一、掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
二、保持头皮清洁
头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。
三、充足的睡眠
充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
四、注意饮食

多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等;另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。