预防脱发，养成好习惯！

      脱发是世界上最普遍的问题之一；全世界有三分之一的人口面临脱发问题。虽然正常人每日掉落50-100根头发是正常现象，但超过这个数量就意味着出现了问题。脱发的诱因有很多，包括饮食、矿物质缺乏、药物影响、压力、污染和基因问题。而这也是许多男性戴帽子和假发的一个原因。
1、避免热水
是的，没有什么比热水澡更舒服的事了。但是，这值得你毁掉自己的头发吗？当你用热水洗澡的时候，头皮上的毛孔会自然打开，这有助于清洁毛囊中的污垢。然而，毛孔打开也会使角蛋白和其他保湿营养素更容易逃脱。最终导致头发变干变弱，使头发更容易脱落。
2、注意补充营养
　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
3、精神压力
 　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。
     脱发的预防工作应该从哪些方面注意，相信上面的讲述可以帮助到大家，再次提示各位发友，平时要重视科学的饮食，补充好营养，防止因为营养不足，导致脱发的出现，另外还要重视积极的运动和休息。