三伏天就快到了

开始养身的时刻

三伏天是指农历

7月15日-8月23日

共计40天

“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。这段时间里气温高、湿度大，头皮容易出现油腻、干痒、脱发等问题。如果不及时采取措施，头发的健康与美丽就会遭受重大打击。三伏天虽然容易带来一些头皮问题，但也是一个适合养发的好时机，

三伏养生计划

1. 避免邪气侵害，注重日常清洗头发，保持头发清洁。

2. 保持头发充分的营养，给予充分的营养。如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。

3. 饮食要有节制，清淡饮食；少喝冰饮。

4. 夏季高温注意防暑防晒，尽量减少高温出行。

三伏天温度高，容易中暑，暴晒会有脱发风险！三伏天可以适量的吃一些黑色食物，它们营养丰富、有延缓衰老，乌发美容、改善营养性贫血的作用。

黑米粥、黑芝麻、黑木耳、海带汤，都有一定的补肾补血功能，并能刺激人体的内分泌和造血系统的功能活跃，起到护发的效果。