生活中我们常常有很多不经意的日常行为都会悄悄损伤头发，主要集中在护理、造型和生活习惯三类。
护理不当的伤害行为
过度清洁或清洁不足：频繁用强力洗发水洗头会破坏头皮油脂屏障，长期不洗头则会导致污垢堆积刺激头皮。
错误洗护步骤：洗头时用指甲抓挠头皮，易划伤头皮引发感染；护发素涂抹在发根，可能堵塞毛囊。
湿发处理不当：湿发时用力揉搓擦干，或未吹干就睡觉，会导致毛鳞片受损，还可能滋生细菌。
造型相关的伤害行为
高温损伤：长期用高温吹风机、卷发棒、直发器，会破坏头发角蛋白，导致头发干枯、分叉。
过度牵拉：扎过紧的马尾、丸子头，或频繁使用发胶、发蜡，会牵拉毛囊，导致脱发或发际线后移。
化学刺激：频繁染发、烫发，化学药剂会破坏毛鳞片，导致头发色素流失、脆弱易断。
生活习惯的间接伤害
不良饮食：长期挑食、节食，缺乏头发所需营养，会导致头发干枯、发黄、生长缓慢。
作息紊乱：熬夜、压力过大，会影响内分泌和头皮血液循环，诱发脱发、头皮瘙痒。
环境忽视：长期暴晒在阳光下，紫外线会损伤头发；频繁接触灰尘、油烟，会加重头皮负担。
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